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Belle gambe

DALLA CURA ALL'ALLENAMENTO

Leggermente abbronzate, uniformi e setose: con i nostri consigli puoi ottenere gambe bellissime in pochi passi. Ti sveliamo i must per la giusta cura, sia che la tua pelle sia secca o che sia soggetta a chiazze ruvide.
Ti mostreremo anche come tonificare i muscoli delle gambe con un allenamento efficace.

PANORAMICA DEI CONTENUTI

I migliori consigli per avere belle gambe

  • Se vuoi gambe senza peli, puoi depilarle con diversi metodi, come la ceretta e l'epilazione.
  • La pelle secca delle gambe deve essere idratata con una crema per il corpo dopo la doccia.
  • Esfoliando le gambe si possono rimuovere le cellule morte.
  • Un allenamento per le gambe rafforza i muscoli delle gambe.
  • In occasioni speciali, si può ricorrere al make-up per il corpo per avere gambe bellissime.

Il programma per avere belle gambe: I sei migliori consigli

1. Depilazione delicata delle gambe

Naturalmente non è necessario rimuovere i peli delle gambe per avere delle belle gambe. Ma se ti piace la sensazione di pelle liscia e vuoi rimuovere i peli, ti indichiamo i metodi più efficaci:

  • La rasatura è facile e veloce. Lo svantaggio: a seconda della velocità di crescita dei peli, la pelle rimarrà liscia solo per due o tre giorni al massimo. Cambia la lametta al massimo dopo averla usata dieci volte, per un risultato bello e liscio. Utilizza sempre un gel da barba o un altro prodotto schiumoso per non tagliarti e per far scivolare facilmente la lama sulla pelle.
  • La ceretta rimuove i peli alla radice. Con la ceretta a caldo, ad esempio, si applica la cera d'api riscaldata sulla pelle con una spatola nella direzione della crescita dei peli, si preme una striscia di tessuto sulla zona e si tira via con uno strattone deciso contro la direzione della crescita. L'operazione può risultare sgradevole a seconda del dolore che si prova, ma le gambe rimarranno lisce per un massimo di quattro settimane.
  • Lo sugaring, o epilazione con lo zucchero, funziona in modo simile alla ceretta, formando una palla con una miscela di succo di limone, acqua e zucchero. Questa pasta appiccicosa viene poi stesa sulle gambe nella direzione della crescita: i peli vi si attaccano e vengono tirati via dal movimento di rotolamento. Fa meno male e dura quanto la ceretta.
  • L'epilazione rimuove anche i peli alla radice. Un epilatore funziona con rulli rotanti che afferrano i peli delle gambe e li tirano via. Si può epilare sotto la doccia con un dispositivo impermeabile e senza fili, ad esempio. In alternativa, è possibile utilizzare un epilatore a secco dopo la doccia. Importante: Sia con un epilatore sia con la ceretta e lo sugaring, la depilazione alla radice stressa e irrita la pelle. Pertanto, applica sempre un gel rinfrescante all'aloe vera o una lozione nutriente per il corpo sulla pelle dopo la depilazione.
  • La depilazione permanente con laser o IPL funziona con l'aiuto della luce. La luce cauterizza la radice del pelo e fa sì che il pelo cada e non ricresca più. Il trattamento può essere effettuato in un centro estetico oppure si può utilizzare un dispositivo IPL a casa. È necessario ripetere il trattamento più volte per ottenere una depilazione permanente. Bisogna quindi avere pazienza fino a quando non si vedranno i primi risultati.

2. Bye bye gambe secche: lozioni e creme per il corpo per una pelle idratata

Noti molte piccole scaglie di pelle grigiastra sugli stinchi? Questo potrebbe essere il segno che la pelle è carente di oli e di idratazione. Gli stinchi sono particolarmente soggetti a chiazze secche e squamate. Questo perché in questa zona la pelle è sottile e meno irrorata di sangue. È quindi particolarmente sensibile, ad esempio ai raggi UV, al freddo o agli sbalzi di temperatura.

Per questo motivo, è consigliabile utilizzare una lozione, una crema o un burro per il corpo idratante dopo ogni doccia, poiché anche il contatto con l'acqua può indebolire la barriera cutanea. Opta per prodotti con ceramidi che rafforzano la barriera, pantenolo lenitivo, glicerina idratante e oli ricchi come l'olio d'oliva o il burro di karité.

3. Ridurre le macchie ruvide e la forfora: peeling esfolianti per una pelle morbida sulle gambe

La pelle si rinnova regolarmente. I peeling favoriscono questo processo, promuovono la circolazione sanguigna e donano una pelle luminosa e morbida. Se la pelle è secca, rimuovono delicatamente le cellule morte dalla superficie della pelle. Ciò avviene con l'aiuto di un esfoliante meccanico, che contiene piccole particelle di zucchero, sale marino o perle esfolianti naturali. In alternativa, è possibile utilizzare uno scrub chimico per il corpo a base di acido glicolico o acido lattico. Per un'esperienza speciale come in una spa, si può anche massaggiare la pelle con una spazzola a secco.

4. Autoabbronzante per una pelle luminosa sulle gambe

Gli autoabbronzanti donano alla pelle una leggera luminosità e la rendono più uniforme. Ne esistono molte varianti, con texture e metodi di applicazione diversi. Se non vuoi usare prodotti classici e cremosi, puoi optare anche per un gel autoabbronzante o un sottile spray effetto airbrush. Questi prodotti possono essere spruzzati da qualsiasi direzione, per gambe abbronzate senza striature e senza dover prendere il sole. 

Anche le lozioni colorate per il corpo sono particolarmente facili da usare. Possono essere applicate gradualmente e danno solo un tocco di colore. Indipendentemente dall'autoabbronzante utilizzato, è necessario esfoliare la pelle prima per ottenere un risultato uniforme e applicare la crema sulle zone secche come i gomiti o le caviglie.

5. L'allenamento per gambe sode e definite

Un allenamento intensivo per le gambe stimola il metabolismo e rafforza i muscoli in modo mirato. Perché non provare questi esercizi di resistenza e forza?

  • I jumping jack e il salto della corda rafforzano le gambe e attivano le fasce muscolari grazie al movimento a rimbalzo: il corpo rimane elastico.
  • Le alzate laterali delle gambe modellano e tonificano la parte esterna delle gambe e delle cosce.
  • Gli squat rafforzano cosce e glutei, per una muscolatura definita.
  • Gli affondi fanno lavorare i muscoli delle cosce e i bicipiti delle gambe, allenando anche la parte posteriore delle gambe.
  • I burpees combinano push up, squat e salti: in questo modo si allena tutto il corpo.

6. Gambe belle per le occasioni speciali con il make-up per il corpo

Se vuoi mettere in mostra le gambe per una festa, un matrimonio o un evento simile, puoi usare il trucco per il corpo. Rende la pelle più uniforme e, grazie alla sua speciale formulazione, può essere applicato facilmente e uniformemente anche su aree più estese.

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