Spazzolatura a secco
- La spazzolatura a secco consiste nel massaggiare la pelle con una spazzola speciale, solitamente in fibre naturali come il sisal.
- Questa tecnica di massaggio dura circa cinque minuti ed è adatta a tutto il corpo: gambe, braccia e busto.
- La spazzolatura a secco può essere effettuata tutti i giorni o 2-3 volte alla settimana, a seconda delle proprie esigenze; ha un effetto particolarmente rivitalizzante al mattino.
- Il massaggio con le spazzole stimola la circolazione sanguigna e mette in moto la circolazione. Agisce anche come uno scrub per il corpo e può quindi avere un effetto positivo sull'aspetto della pelle.
Che cos'è la spazzolatura a secco?
La spazzolatura a secco è una tecnica di massaggio che si può facilmente effettuare autonomamente. Consiste nel massaggiare tutto il corpo con una spazzola speciale. I movimenti circolari e la pressione delicata stimolano la pelle e hanno una serie di effetti positivi sul corpo.
Effetto lenitivo: quali sono i reali benefici della spazzolatura a secco?
La spazzolatura a secco ha un effetto stimolante ed energizzante. Se si eseguono movimenti circolari sulla pelle, si avverte subito una leggera sensazione di formicolio. Questo perché si stimola delicatamente la circolazione sanguigna della pelle. Potrai constatarlo dal fatto che la pelle si arrossa leggermente. Ma non preoccuparti: è del tutto normale. In linea di principio, questo è l'effetto desiderato della spazzolatura a secco: la pelle e tutto il corpo vengono irrorati di sangue. In questo modo si stimola l'intera circolazione. Suggerimento: il massaggio con le spazzole può avere un effetto riscaldante. Se le mani o i piedi sono spesso freddi, qualche colpo di spazzola può aiutare a riscaldare un po' il corpo. Prova!
La spazzolatura a secco ha altri benefici: agisce come un esfoliante sulla pelle. La delicata frizione rimuove le cellule vecchie e stimola il rinnovamento cutaneo. Soprattutto se hai la pelle screpolata o la cheratosi pilare sulla parte superiore delle braccia o su altre parti del corpo, puoi rimuovere questa cheratinizzazione con le spazzole. Se si massaggia regolarmente la pelle, questa risulterà meravigliosamente morbida.
Importante: se in seguito alla spazzolatura a secco la tua pelle è irritata e ti fa male, dovresti fare una pausa o possibilmente smettere del tutto. In generale, non si dovrebbe usare la spazzolatura a secco dopo la rasatura o la ceretta o su ferite, pelle molto sensibile o con patologie cutanee come l'acne e la neurodermite.
Corretta spazzolatura a secco: istruzioni e consigli pratici
Se vuoi provare il massaggio trendy con la spazzola, dovrai innanzitutto porti alcune domande: quale spazzola devo usare? Devo davvero spazzolare tutto il corpo? O quanto spesso e per quanto tempo devo massaggiare perché sia efficace? Affinché tu possa iniziare presto la tua nuova routine di bellezza, ti mostreremo passo dopo passo come funziona la spazzolatura a secco e a cosa devi prestare attenzione.
Quale spazzola a secco utilizzare?
Nei negozi è possibile trovare un'ampia scelta di spazzole a secco. In generale, si possono distinguere due tipi: la variante più comune è la spazzola con laccetto. Si tiene direttamente in mano e si può controllare facilmente la pressione esercitata. Esistono anche spazzole a secco con un manico lungo. Queste consentono di raggiungere facilmente le zone del corpo che non si possono raggiungere con le mani, come la schiena. La scelta della versione più adatta a te dipende quindi dalle tue esigenze personali.
Una volta decisa la forma, si può scegliere tra diverse setole. La maggior parte delle spazzole a secco utilizza fibre naturali ricavate da materiali vegetali, come la sisal, o da peli di animali, come le setole di maiale. Entrambi i tipi di setole sono durevoli e robusti, quindi non cedono immediatamente quando si esercita una pressione, il che è importante per il massaggio con le spazzole. Nella scelta, presta particolare attenzione allo spessore delle setole. Questo è indicato sulla confezione. Se hai la pelle sensibile, scegli una spazzola morbida. È più delicata per la pelle. Anche le zone più delicate, come il décolleté, si massaggiano meglio con spazzole morbide. La pelle delle gambe, invece, è un po' più robusta, quindi sono adatte anche spazzole più dure.
Suggerimento: all'inizio prendi una spazzola morbida e osserva come reagisce la pelle. Se il rossore si attenua dopo pochi minuti e le parti del corpo spazzolate si sentono a proprio agio, puoi variare lo spessore delle setole. Aumenta l'intensità del massaggio fino a quando ti senti a tuo agio e, se necessario, lavora con spazzole diverse. Una volta fatta un po' di pratica, sarai in grado di procedere in modo intuitivo!
Come funziona correttamente la spazzolatura a secco? La nostra guida passo passo
La spazzola è pronta e il massaggio può iniziare? Molto bene. In linea generale, si spazzola sulla pelle asciutta e dove si preferisce. È importante muovere la spazzola con una leggera pressione e con movimenti circolari dal basso verso l'alto e dall'esterno verso l'interno del corpo. Come semplice regola di base, ricorda: muovi la spazzola sempre in direzione del cuore. Ora ti mostreremo passo dopo passo una tecnica per tutto il corpo. Iniziamo!
- Inizia dai piedi. Sta a te decidere se iniziare con il piede destro o quello sinistro. Passa la spazzola sul dorso alcune volte, procedendo dall'esterno verso l'interno del piede.
- Continua con le gambe. Inizia con movimenti circolari sulla caviglia e passa alla parte inferiore della gamba, al ginocchio e alla coscia e ai glutei. Poi spostati verso l'interno della gamba.
- Ripeti il massaggio sull'altro lato. Se hai iniziato con il piede destro, continua con il piede e la gamba sinistra o viceversa.
- Ora spazzola le mani. Se hai iniziato con il piede destro, ora è il turno della mano destra. Anche in questo caso, passa lentamente la spazzola dall'esterno all'interno delle mani.
- Continua con le braccia. Massaggia prima l'avambraccio e poi il gomito e la spalla. Poi rivolgi l'attenzione all'interno delle braccia. Puoi anche spazzolare le ascelle con molta attenzione.
- Ripeti il massaggio sull'altro lato. Se hai iniziato con la mano destra, continua con la mano e il braccio sinistro o viceversa.
- Ora spazzola la schiena. Per farlo, inizia dai fianchi e risali lentamente fino alle spalle. Anche in questo caso, inizia dal lato scelto per le gambe e le braccia.
- Termina il massaggio su pancia e petto. Inizia a spazzolare lungo l'intestino, in senso orario rispetto a te. Inizia quindi dal lato destro del basso ventre, risali fino alle costole e da lì gira orizzontalmente verso sinistra e poi di nuovo verso il basso. Segue la zona del torace. Qui procederai lentamente dall'esterno verso l'interno.
- Ora fai una doccia tiepida. In questo modo si sciacquano le cellule morte e si ha il tempo di godere di una piacevole sensazione sulla pelle.
Suggerimento per la cura:
dopo la spazzolatura a secco, la pelle assorbe particolarmente bene le sostanze nutritive. Questo perché la pelle è ora ben irrorata di sangue. Un olio per il corpo nutre la pelle fino a renderla morbida al tatto. Prova!
Per quanto tempo e con quale frequenza devo effettuare la spazzolatura a secco?
Per la spazzolatura a secco si devono prevedere circa cinque minuti. Questo tempo è sufficiente per spazzolare le gambe, le braccia e la parte superiore del corpo. Tuttavia, può essere difficile stimare il tempo, soprattutto se non si ha molta esperienza. Quindi ricorda: non spazzolare la stessa zona per più di 2 o 3 volte. Se si spazzola troppo a lungo, si stressa la pelle e si perde l'effetto positivo del massaggio.
Ti stai chiedendo con quale frequenza dovresti spazzolare la tua pelle? In generale, puoi spazzolarla ogni giorno, ad esempio come parte della tua routine quotidiana di cura della pelle. Se hai la pelle sensibile, puoi ridurre la frequenza a 2-3 volte alla settimana, a seconda delle necessità. Un buon momento per la spazzolatura a secco è subito dopo essersi alzati al mattino e prima della doccia, per iniziare la giornata in modo fresco. Non hai tempo per un massaggio al mattino? Allora utilizza la spazzolatura a secco come speciale rituale di bellezza per una giornata di benessere... e divertiti!
